Ikigai maken

Wanneer je jezelf hebt verdiept in het concept Ikigai, is het tijd om zelf aan de slag te gaan. Download eerst het format in pdf (om te kunnen schrijven) of in powerpoint (om in te kunnen typen).

We gaan stap voor stap door het model. Dat hoeft niet in één keer, een Ikigai moet je ontwikkelen. We helpen je met vragen. Deze vragen zijn ondersteunend. Je hoeft ze niet allemaal te beantwoorden, je mag vooral je eigen ideeën toevoegen.

Waar je van houdt

Om het gebied van ‘waar je van houdt’ in kaart te brengen, kunnen deze vragen helpen:

• Welke activiteiten maken je echt gelukkig?
• Waar kun je uren aan besteden zonder je te vervelen?
• Welke hobby’s had je als kind of jongere?
• Waarover praat je graag met vrienden of familie?
• Welke onderwerpen of activiteiten trekken je aandacht in boeken, films, of online?
• Op welke prestaties ben je het meest trots?
• Wanneer voelde je je het laatst echt enthousiast en energiek?
• Zijn er activiteiten waar je naar uitkijkt om te doen in je vrije tijd?
• Wat zou je doen als geld geen rol speelde?
• Welke dromen of ambities heb je altijd al willen najagen?

Voorbeelden van het gebied ‘waar je van houdt’ kunnen variëren afhankelijk van individuele interesses en passies. Enkele voorbeelden kunnen zijn:

• Schilderen of tekenen, als een uitdrukking van creativiteit.
• Koken of bakken, vooral het experimenteren met nieuwe recepten.
• Sporten of fitness, zoals hardlopen, fietsen of yoga.
• Muziek maken of luisteren, van klassiek tot pop.
• Tuinieren, genieten van het werken met planten en de natuur.
• Schrijven, of het nu gaat om fictie, poëzie of een blog.
• Fotografie, het vastleggen van momenten en landschappen.
• Lezen, verdwalen in verschillende soorten literatuur.
• Reizen, het verkennen van nieuwe culturen en plaatsen.
• Vrijwilligerswerk, het bieden van hulp en ondersteuning aan anderen.

Waar je goed in bent

Om het gebied ‘waar je goed in bent’ in kaart te brengen, kunnen deze vragen helpen:

• Wat zijn taken of activiteiten waarbij je vaak complimenten ontvangt?
• Op welke vaardigheden of prestaties ben je het meest trots?
• Welke taken of projecten kosten je relatief weinig moeite?
• Waar vragen mensen jou vaak om hulp of advies over?
• Welke successen heb je behaald in je professionele of academische carrière?
• In welke activiteiten of taken voel je je zelfverzekerd?
• Zijn er vaardigheden die je snel hebt geleerd of natuurlijk goed in bent?
• Welke talenten of vaardigheden heb je ontwikkeld in je hobby’s of vrije tijd?
• Bij welke activiteiten krijg je vaak positieve feedback van anderen?
• Welke vaardigheden of kennis worden vaak door jouw collega’s of vrienden erkend?

Voorbeelden van het gebied ‘waar je goed in bent’ kunnen zijn:

• Sterke communicatieve vaardigheden, zowel mondeling als schriftelijk.
• Uitstekende organisatorische en planningsvaardigheden.
• Vaardigheden in probleemoplossing en kritisch denken.
• Artistieke talenten zoals tekenen, schilderen of muziek maken.
• Uitblinken in een bepaalde sport of fysieke activiteit.
• Technische vaardigheden, zoals programmeren of technisch tekenen.
• Sterk analytisch vermogen, bijvoorbeeld in onderzoek of data-analyse.
• Goed in lesgeven, coachen of anderen helpen leren.
• Handvaardigheden, zoals houtbewerking, naaien of koken.
• Uitblinken in leiderschap en teammanagement.

Wat de wereld nodig heeft

Om het gebied ‘wat de wereld nodig heeft’ voor jou in kaart te brengen, kunnen deze vragen helpen:

• Welke maatschappelijke problemen raken je het meest?
• Waar zie je mogelijkheden voor verbetering in je gemeenschap of de wereld?
• Op welke manier denk je dat jouw vaardigheden kunnen bijdragen aan een betere wereld?
• Welke onderwerpen of oorzaken volg je actief in het nieuws of sociale media?
• Waar denk je dat er een tekort is aan kennis of vaardigheden in de wereld?
• Welke duurzame of ethische kwesties vind je belangrijk?
• In welke sectoren of gebieden zie je een gebrek aan efficiëntie of innovatie?
• Op welke manieren zou je graag veranderingen willen zien in de wereld?
• Waar denk je dat jouw bijdrage het meeste impact zou hebben?
• Welke mondiale of lokale uitdagingen zou je willen helpen oplossen?

Voorbeelden van ‘wat de wereld nodig heeft’ kunnen zijn:

• Duurzame energieoplossingen om klimaatverandering tegen te gaan.
• Onderwijsverbeteringen, vooral in onderontwikkelde regio’s.
• Medische innovaties en toegang tot gezondheidszorg.
• Technologieën die gericht zijn op het verminderen van armoede en ongelijkheid.
• Milieubeschermingsinitiatieven voor natuurbehoud.
• Maatschappelijke diensten die gericht zijn op het ondersteunen van kwetsbare groepen.
• Ontwikkelingen in kunstmatige intelligentie die ethische en praktische problemen oplossen.
• Voedselveiligheid en duurzame landbouwmethoden.

Waar je voor betaald kan krijgen

Om het gebied ‘waar je voor betaald kan worden’ in kaart te brengen, kunnen deze vragen helpen:

• Welke vaardigheden of diensten bied je aan die in de huidige markt gevraagd worden?
• Voor welk soort werk heb je in het verleden betaald gekregen?
• Welke problemen kun je oplossen voor bedrijven of individuen?
• In welke sectoren of industrieën is er een hoge vraag naar jouw vaardigheden?
• Zijn er trends of ontwikkelingen waar jouw vaardigheden bij aansluiten?
• Hoe kun je je huidige vaardigheden uitbreiden of verbeteren om meer inkomsten te genereren?
• Welke unieke waarde of expertise kun je bieden?
• Waar zien anderen in jouw netwerk mogelijkheden voor jou om betaald werk te krijgen?
• Welke freelance of ondernemingsmogelijkheden zijn er voor jouw vaardigheden of passies?
• Hoe kun je jouw passies of talenten omzetten in een winstgevend bedrijfsmodel of carrière?

Voorbeelden van ‘waar je voor betaald kan worden’ kunnen zijn:

• IT-consultancy of softwareontwikkeling in de tech-industrie.
• Grafisch ontwerp of webdesign voor marketing- en reclamebureaus.
• Freelance schrijven of contentcreatie voor online platforms.
• Lesgeven of bijles in onderwerpen waar je expertise in hebt.
• Financieel advies of boekhouding voor bedrijven en particulieren.
• Projectmanagement of organisatieadvies voor diverse organisaties.
• Koken of catering voor evenementen en restaurants.
• Verkoop of klantenservice in sectoren die je goed kent.
• Fotografie voor evenementen, portretten of commerciële doeleinden.

Passie

Om vanuit ‘waar je van houdt’ en ‘waar je goed in bent’ tot passie te komen, kunnen deze vragen helpen:

• Welke activiteiten doe je graag in je vrije tijd en zou je ook willen doen als werk?
• Op welke prestaties of projecten ben je het meest trots, en waarom?
• Welke vaardigheden of activiteiten geven je het meeste voldoening?
• Zijn er taken of hobby’s waar je zo in opgaat dat je de tijd vergeet?
• Welke activiteiten combineren je natuurlijke talenten met je persoonlijke interesses?
• Welke soorten werk of projecten zou je vrijwillig doen, zelfs als je er niet voor betaald wordt?
• Wanneer voel je je het meest energiek en geïnspireerd?
• Zijn er specifieke taken of rollen waarin je uitblinkt en ook van geniet?
• Op welke momenten voel je je het meest ‘jezelf’ tijdens het uitvoeren van een activiteit of taak?
• Welke soorten problemen of uitdagingen vind je leuk om op te lossen en waar je ook goed in bent?

Voorbeelden van passie in een Ikigai kunnen zijn:

• Een kunstenaar die houdt van schilderen en daarbij uitzonderlijk talent heeft.
• Een muzikant wiens passie voor muziek maken samengaat met uitmuntende muzikale vaardigheden.
• Een leraar die gepassioneerd is over onderwijs en tegelijkertijd uitblinkt in het lesgeven en motiveren van studenten.
• Een chef-kok die geniet van koken en bekend staat om zijn of haar culinaire kunsten.
• Een schrijver die van verhalen vertellen houdt en over een natuurlijk vermogen beschikt om boeiende verhalen te creëren.

Missie

Om vanuit ‘waar je van houdt’ en ‘wat de wereld nodig heeft’ tot een missie te komen, kunnen deze vragen helpen:

• Welke wereldproblemen raken je diep en wil je graag helpen oplossen?
• Hoe kun je jouw persoonlijke passies inzetten om een positieve impact op de wereld te maken?
• Op welke manieren kun je jouw interesses combineren met sociale of milieukwesties?
• Waar zie je dat jouw liefhebberijen kunnen bijdragen aan een betere toekomst?
• Zijn er gemeenschappelijke thema’s in wat je graag doet en de behoeften van de samenleving?
• Hoe kun je jouw persoonlijke vaardigheden of kennis gebruiken om maatschappelijke problemen aan te pakken?
• Op welke manieren kan jouw hobby of interesse bijdragen aan duurzaamheid of maatschappelijke verbeteringen?
• Welke sociale, culturele of ecologische kwesties voel je je persoonlijk mee verbonden?
• Hoe kun je jouw passies en talenten gebruiken om bewustzijn te creëren of verandering teweeg te brengen?
• Zijn er manieren waarop jouw favoriete activiteiten kunnen helpen om het leven van anderen te verbeteren?

Voorbeelden van missie in een Ikigai kunnen zijn:

• Een milieudeskundige die zich inzet voor duurzaamheid en daarbij gebruikmaakt van zijn diepe interesse in milieubehoud.
• Een sociale ondernemer die gepassioneerd is over het verminderen van armoede en zijn vaardigheden gebruikt om economische kansen voor achtergestelde gemeenschappen te creëren.
• Een medewerker in de gezondheidszorg die houdt van het helpen van anderen en zich wijdt aan het verbeteren van gezondheidszorg in onderbediende regio’s.
• Een docent met een liefde voor onderwijs, die zich inzet voor het verbeteren van onderwijskansen voor alle kinderen.
• Een technoloog wiens passie voor technologie wordt ingezet om oplossingen te ontwikkelen voor maatschappelijke uitdagingen.

Beroep

Om vanuit ‘waar je goed in bent’ en ‘waar je voor betaald kan krijgen’ tot een beroep te komen, kunnen deze vragen helpen:

• Welke van je vaardigheden of talenten zijn momenteel in trek in de markt?
• Op welke gebieden waarin je uitblinkt, zijn mensen bereid te betalen voor jouw expertise of diensten?
• Zijn er specifieke industrieën of sectoren waar jouw vaardigheden bijzonder waardevol zijn?
• Welke problemen die je goed kunt oplossen, zijn bedrijven of individuen bereid voor te betalen?
• Hoe kun je jouw bestaande vaardigheden verfijnen of uitbreiden om meer marktwaarde te creëren?
• In welke banen of carrières kun je je talenten optimaal benutten en tegelijkertijd een goed inkomen verwerven?
• Zijn er freelancemogelijkheden of zelfstandige ondernemingen die passen bij jouw vaardigheden en ervaring?
• Hoe kun je jouw unieke vaardigheden omzetten in een duurzame carrière?
• Welke trends of toekomstige behoeften in de markt sluiten aan bij jouw vaardigheden?
• Hoe kun je jouw vaardigheden en talenten positioneren om aantrekkelijk te zijn voor werkgevers of klanten?

Voorbeelden van beroep in een Ikigai kunnen zijn:

• Een softwareontwikkelaar die goed is in programmeren en werkt in een techbedrijf.
• Een marketingprofessional die uitblinkt in merkstrategieën en werkt in een reclamebureau.
• Een arts die bekwaam is in geneeskunde en werkt in een ziekenhuis of kliniek.
• Een onderwijzer die uitmuntend is in lesgeven en werkzaam is in het onderwijs.
• Een architect die getalenteerd is in het ontwerpen van gebouwen en werkt voor een architectenbureau.

Roeping

Om vanuit ‘wat de wereld nodig heeft’ en ‘waar je voor betaald kan worden’ tot een roeping te komen, kunnen deze vragen helpen:

• Welke maatschappelijke behoeften zie je waarvoor je betaald zou kunnen worden om aan te pakken?
• Op welke gebieden kun je zowel een positieve impact maken als een inkomen genereren?
• Zijn er specifieke problemen of uitdagingen in de wereld waar jouw vaardigheden of diensten waardevol voor zijn?
• Hoe kun je je carrière of bedrijf afstemmen op zowel economische kansen als op het vervullen van een maatschappelijke behoefte?
• Waar zie je kansen voor betekenisvol werk dat ook financieel lonend is?
• Welke sociale, ecologische of culturele problemen bieden mogelijkheden voor professionele inzet?
• Hoe kun je jouw vaardigheden en ervaringen gebruiken om zowel inkomsten te genereren als een verschil te maken?
• Welke industrieën of sectoren hebben een hoge vraag naar diensten of producten die bijdragen aan een betere wereld?
• Hoe kun je financieel beloond worden voor werk dat bijdraagt aan een positieve verandering?
• Zijn er maatschappelijke trends of behoeften waar je een duurzaam inkomen uit kunt halen?

Voorbeelden van roeping in een Ikigai kunnen zijn:

• Een sociaal ondernemer die werkt aan maatschappelijke vraagstukken en daarvoor financiële steun krijgt.
• Een milieuwetenschapper die onderzoek doet naar klimaatverandering en gefinancierd wordt door overheids- of privésubsidies.
• Een sociaal werker die zich inzet voor kwetsbare gemeenschappen en wordt betaald door een gemeenschapsorganisatie of overheidsinstantie.
• Een kunstenaar wiens werk gericht is op maatschappelijke verandering en ondersteund wordt door beurzen of kunstfondsen.
• Een onderwijsinnovator die nieuwe onderwijsmethoden ontwikkelt en gefinancierd wordt door educatieve instellingen of fondsen.

Ikigai

Om vanuit passie, missie, beroep en roeping tot Ikigai te komen, kunnen deze vragen helpen:

• Hoe verbindt je passie (wat je graag doet en waar je goed in bent) zich met je missie (wat de wereld nodig heeft)?
• Op welke manieren kan je beroep (waarvoor je betaald kunt worden) geïntegreerd worden met je passie?
• Hoe kan je missie, die maatschappelijke waarde heeft, samenvloeien met je beroep, dat economische waarde biedt?
• Op welke manieren kan je roeping (maatschappelijke bijdrage die betaald wordt) aansluiten bij je passie?
• Hoe creëer je een balans tussen financiële beloning en persoonlijke voldoening in je werk?
• Zijn er gebieden in je leven waar passie, missie, beroep en roeping elkaar overlappen?
• Welke aanpassingen kun je maken om dichter bij je Ikigai te komen?
• Wat zijn de barrières die je ervan weerhouden om je Ikigai te bereiken, en hoe kun je deze overwinnen?
• Welke stappen kun je nu zetten om dichter bij een leven te komen waarin je passie, missie, beroep en roeping samenkomen?
• Wat betekent het voor jou om een leven te leiden waarin je Ikigai centraal staat?

Een voorbeeld van een Ikigai voor een zelfstandig ondernemer kan zijn iemand die een passie heeft voor koken en gezonde voeding (passie), deze passie gebruikt om mensen te onderwijzen over gezond eten en levensstijlen (missie), een eigen cateringbedrijf of kookstudio runt (beroep), en daarmee inspeelt op de groeiende behoefte aan gezonde, duurzame voedingskeuzes in de samenleving (roeping). Hier combineert de ondernemer persoonlijke voldoening met professioneel succes en maatschappelijke bijdrage.

Spanningsvelden

Wanneer je het model goed hebt bekeken, zie je tussen de gebieden passie, missie, beroep en roeping nog vier kleinere gebieden. Dit zijn de spanningsvelden tussen deze thema’s. Wanneer je bezig bent om met deze tool tot jouw ikigai te komen, herken je misschien ook de spanning.

Tussen passie en missie

Het gebied tussen passie en missie in het Ikigai-model omvat activiteiten die plezier en voldoening geven, maar niet noodzakelijkerwijs financiële rijkdom of beloning opleveren. Dit kan bijvoorbeeld vrijwilligerswerk of een hobby zijn die je graag doet en waar je goed in bent, maar die niet direct een bron van inkomsten is.

Om hiermee om te gaan:

• Waardeer de intrinsieke beloning: focus op de voldoening en het geluk dat deze activiteiten je brengen.
• Zoek balans: combineer deze activiteiten met werk dat financiële stabiliteit biedt.
• Overweeg de impact: denk na over de positieve invloed die je hebt, los van financieel gewin.
• Sta open voor groei: blijf open voor mogelijkheden waar deze passies en missies kunnen leiden tot nieuwe professionele kansen.

Tussen passie en beroep

Het gebied tussen passie en beroep in het Ikigai-model omvat activiteiten waar je van houdt en goed in bent, die ook economische kansen bieden. Dit kan een professionele bezigheid zijn die je veel plezier brengt, maar misschien nog niet optimaal betaalt of niet volledig in lijn is met maatschappelijke behoeften.

Om hiermee om te gaan:

• Blijf je vakmanschap ontwikkelen: verhoog je expertise en vaardigheden om je marktwaarde te verhogen.
• Netwerken: bouw relaties op in je vakgebied die tot meer winstgevende kansen kunnen leiden.
• Wees geduldig: soms duurt het even voordat een passie zich ontwikkelt tot een volledig duurzaam beroep.
• Zoek naar manieren om je passie af te stemmen op marktvraag: dit kan je helpen om van je passie een winstgevender beroep te maken.

Tussen missie en passie

Het gebied tussen missie en roeping in het Ikigai-model omvat activiteiten die maatschappelijke behoeften vervullen en economische kansen bieden, maar mogelijk niet je persoonlijke passies of talenten aanspreken. Dit kan leiden tot gevoelens van onzekerheid of een gebrek aan persoonlijke vervulling.

Om hiermee om te gaan:

• Zoek naar persoonlijke verbinding: probeer aspecten van je werk te vinden die resoneren met je persoonlijke waarden of interesses.
• Reflecteer op je impact: overweeg hoe je werk bijdraagt aan het grotere geheel, wat kan helpen om een gevoel van voldoening te vinden.
• Breng balans: zoek naar manieren om je persoonlijke passies of talenten te integreren in je huidige werk of vind hobby’s buiten het werk die deze behoeften vervullen.

Tussen beroep en roeping

Het gebied tussen beroep en roeping in het Ikigai-model betreft werk dat economisch lonend en maatschappelijk zinvol is, maar mogelijk niet overeenkomt met persoonlijke passies of talenten. Dit kan leiden tot een gevoel van comfort door financiële stabiliteit en maatschappelijke bijdrage, maar ook tot een gevoel van leegheid.

Om hiermee om te gaan:

• Onderzoek persoonlijke passies: zoek naar manieren om je persoonlijke interesses in je werk of in je vrije tijd te integreren.
• Waardeer de impact van je werk: besef hoe je bijdrage het verschil maakt, wat kan helpen om een dieper gevoel van voldoening te vinden.
• Streef naar balans: vind een evenwicht tussen je professionele leven en persoonlijke ontwikkeling of hobby’s die je vreugde en vervulling brengen.

Af?

Blijf flexibel

Wees open voor aanpassingen in je Ikigai, aangezien je leven en omstandigheden veranderen.

Integreer je Ikigai

Zoek manieren om je Ikigai in je dagelijks leven te integreren, zowel professioneel als persoonlijk.

Blijf leren

Blijf nieuwe vaardigheden en kennis opdoen die je Ikigai kunnen versterken.

Netwerk

Zoek contact met gelijkgestemden die je kunnen ondersteunen en inspireren.

Wees geduldig

Het realiseren van je Ikigai kan tijd kosten. Wees geduldig en blijf gefocust.

Vier kleine successen

Herken en vier de kleine stappen die je zet richting het verwezenlijken van je Ikigai.

Documenteer en reflecteer

Beschrijf de stappen die je maakt, reflecteer regelmatig op de voortgang en pas je Ikigai aan wanneer je nieuwe inzichten krijgt.

On 1 January 2024   /   Leren, gedrag en motivatie, Persoonlijk management